Гречневая диета для похудения. Как быстро сбросить вес и ненавредить здоровью?

Гречневая диета для похудения

Гречневая диета поможет сбросить пять килограмм за неделю без вреда для здоровья.

Гречка — это очень полезный и питательный продукт, употребление которого, просто необходимо, если вы хотите быть здоровы и красивы.

В гречке содержатся в больших количествах такие микроэлементы как магний, кальций и железо. Много витамина В, который повышает устойчивость организма к стрессам и укрепляет волосы и ногти.

Теперь о самой диете. Готовим гречку так: на ночь заливаем стакан недробленой, нежареной гречневой крупы двумя стаканами горячей (80 — 90 градусов) воды. Все, на следующее утро ваша пища готова. Никакой длительной термической обработки. Содержание клетчатки в практически сырой, размоченной крупе очень большое. Кишечник у нас работает просто замечательно. Выводятся все шлаки и токсины. А полезная микрофлора кишечника благоприятно развивается и укрепляет наш иммунитет.

Можно запивать нашу кашу однопроцентным кефиром (в день не более одного литра). Солить и сахарить еду нельзя. Если вы почувствовали, что сможете съесть гречки больше одного стакана в день, то приготовьте себе столько, сколько душа пожелает. Ограничений в количестве крупы никаких нет.

Не забывайте побольше пить минеральной воды. Можно себе позволить слабый кофе или зеленый чай, но без сахара. Зеленый чай особенно полезен, так как в нем содержатся антиоксиданты.

Для пополнения организма витаминами ешьте яблоки или апельсины. Виноград и бананы употреблять нельзя (очень много калорий).

Когда курс закончен не следует сразу же накидываться на еду. Ваш желудок за неделю уменьшился в объеме и потребность в еде тоже сократилась.

Можно съесть вареное яйцо и выпить подслащенный чай. Короче говоря ваш лимит — 600 калорий.

В последствие, если вы не хотите снова набрать лишние килограммы соблюдайте правило, по которому калорийность должна быть ниже 1200 калорий в день.

 

Не забывайте оставлять комментарии и ваши рецепты здоровья. С уважением, администрация сайта.

Оформите бесплатную подписку на свежие новости о здоровом образе жизни, лекарственных растениях и народной медицине.

Введите ваш email адрес:

No comments yet.

Оставить комментарий

защита от спама * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.