Йод. Значение микроэлемента для организма.

йод микроэлемент для щитовидной железы

Йод входит в состав всех растений. Некоторые морские растения обладают способностью концентрировать йод. Общее количество йода в организме около 25 мг, из них 15 мг находятся в щитовидной железе. Щитовидная железа является своего рода центральной регулирующей лабораторией, в которой образуются и накапливаются соединения йода. Значительное количество йода содержится в печени, почках, коже, волосах, ногтях, яичниках и предстательной железе.

Йод участвует в образовании гормона щитовидной железы — тироксина.

Суточная потребность взрослого человека в йоде составляет 0,1 — 0,2  мг.

Избыток йода в организме может наблюдаться при гипертиреозе, может развиться и базедова болезнь с зобом, экзофтальмом, тахикардией. Кроме этого наблюдается раздражительность, мышечная слабость, потливость, исхудание, склонность к диарее. Основной обмен повышается, наблюдается гипертермия, дистрофические изменения кожи и ее придатков, раннее поседение, депигментация кожи на ограниченных участках (витилиго), атрофия мышц.

При недостаточном поступлении йода у взрослых развивается зоб (увеличение щитовидной железы). У детей недостаток йода сопровождается резкими изменениями всей структуры тела. Ребенок перестает расти, умственное развитие задерживается (кретинизм).

В нашей стране (в связи с недостаточностью потребления населением морепродуктов) наблюдается всеобщий йододефицит. После аварии на Чернобыльской атомной станции этот вопрос стал актуальным как никогда раньше. Простой и дешевый метод обеспечить потребности организма в йоде — это употребление йодированной соли.

 

 

Больше всего химический микроэлемент йод содержится в продуктах:
Печень трески Мидии Яйца Зелень Гречка
Пикша Треска Грибы Фасоль Морская капуста
Лосось Сельдь Грецкий орех Горох Рожь
Камбала Устрицы Сыр Говядина Шпинат
Креветки Овес Творог Индейка Молоко

 

Не забывайте оставлять комментарии и ваши рецепты здоровья. С уважением, администрация сайта.

Оформите бесплатную подписку на свежие новости о здоровом образе жизни, лекарственных растениях и народной медицине.

Введите ваш email адрес:

No comments yet.

Оставить комментарий

защита от спама * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.