Кальций

 

Общее содержание кальция организме человека составляет примерно 1,9% общего веса человека, при этом 99% всего кальция приходится на долю скелета и лишь 1% содержится в остальных тканях и жидкостях организма. Кальций в пище, как растительной, так и животной, находится в виде нерастворимых солей. Всасывание их в желудке почти не происходит. Абсорбция кальциевых соединений происходит в верхней части тонкого кишечника, главным образом в 12-перстной кишке.

Кальций участвует во всех жизненных процессах организма. Нормальная свертываемость крови, происходит только в присутствии солей кальция. Кальций играет важную роль в нервно-мышечной возбудимости тканей.

 

При избытке кальция наблюдаются:

Хронический гипертрофический артрит, кистозная и фиброзная остеодистрофия, мышечная слабость, затруднение координации движений, деформация костей позвоночника и ног, самопроизвольные переломы, переваливающаяся походка, хромота тошнота, рвота, боли в брюшной полости, дизурия, хронический гломерулонефрит, полиурия, частые мочеиспускания.

 

При недостатке кальция наблюдаются:
Тахикардия, аритмия, боли в мышцах, рвота, запоры, почечная или печеночная колика, повышенная раздражительность, дезориентация, галлюцинации, спутанность сознания, потеря памяти. Волосы  делаются грубыми и выпадают. Ногти становятся ломкими. Кожа утолщается и грубеет.

 

Причины влияющие на усвоение и содержание кальция в организме:

Белок, входящий в рацион влияет на усвояемость кальция. При высокобелковом рационе около 15% кальция, полученного орально, всасывается; а при низкобелковом рационе усваивается около 5%.

Кофе увеличивает выделение кальция почками.

Магний может уменьшить усвояемость кальция из кишечного тракта, при этом, однако, резкая недостаточность магния также может вызвать снижение содержания кальция в крови. Железо может способствовать усвоению кальция.

На усвояемость кальция влияют какао, соевые бобы и пища с высоким содержанием фосфатов, в том числе и газированные напитки кола.

Стресс и иммобилизация могут уменьшить способность усваивать кальций из желудочно-кишечного тракта.

Некоторые антибиотики, такие как пенициллин и неомицин, могут способствовать усвоению кальция в кишечнике.

Лекарства типа кортизона (кортизон и родственные ему препараты), противосудорожные препараты и тиреоидин могут уменьшать усвояемость кальция в кишечнике.  

 

Содержание Кальция в продуктах:
Мягкие кости лосося и сардин Листовые овощи Петрушка Овсяная крупа Спаржа Шелковица белая
Орехи (грецкий, фундук) Пшеничные отруби Белокочанная капуста Перловая крупа Укроп Морская рыба
Аралия маньчжурская Листья репы Капуста цветная Хлеб с отрубями Хрен Свекла
Мясо и субпродукты Бобы Яичные желтки Шпинат Молоко Просо
Брокколи Пшеничные зародыши Творог Сыр Фиги Пустырник

 

 

 

 

 

ЛУНАТИЗМ - снохождениесомнамбулизм

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ткани в Москве - гипюры. Первые шаги организации свадьбы. . лечение ожирения и степени ожирения москва и область .

Ароматерапия - эфирное масло бергамота тонизирует, заряжает энергией и улучшает настроение

 

РСТ, обзор - мыши для геймеров