Селен

 

Селен в чистом виде встречается в природе редко, главным образом в виде примеси к сернистым металлам.

 

Считается, что присутствие селена в организме оказывает антиоксидантное действие, замедляя старение, способствует предупреждению роста аномальных клеток, укрепляет иммунную систему. . В сочетании с витаминами А, С и Е предохраняет от возникновения онкологических заболеваний, помогает при артрите, разрушает вредные для организма вещества (защищает организм от тяжёлых металлов). Увеличивает выносливость организма благодаря увеличению поступления кислорода к сердечной мышце. Селен необходим для образования белков; поддерживает нормальную работу печени, щитовидной железы, поджелудочной железы. Является одним из компонентов спермы, важным для поддержания репродуктивной функции.

 

Избыток селена может вызывать увеличение печени до 3-х см и боли в правом подреберье, боли в конечностях, судороги, чувство онемения; может привести к дефициту кальция.

 

При дефиците селена в организме усиленно накапливаются мышьяк и кадмий, которые, в свою очередь, усугубляют дефицит селена.

 

 

 

 

 

Содержание Селена в продуктах:
Пшеничные отруби Смородина черная Брусника Бобовые Мидии Яйца
Семена подсолнечника Оливковое масло Помидоры Кешью Просо Сало
Семена тыквы Пивные дрожжи Зерновые Миндаль Икра Лук
Мясо и субпродукты Морская рыба Шиповник Маслины Грибы Фундук
Аралия маньчжурская Морепродукты Чеснок Кунжут Укроп Грецкий орех
Зародыши пшеничные Пустырник Творог Отруби Тыква Капуста брокколи

 

 

 

 

 

КЛЮКВА - высоковитаминная ягодаклюква